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过舒适的生活——生活中种种适宜高度

编辑:畅想思维发布时间:2010-03-08 08:58:37本文热度:0次点击
生活

我们在日常生活中有许多事情必须涉及到高度,而适宜的高度,不仅利于人体健康,而且对人们的生活工作带来很多益处。

枕头:一般应与一侧肩宽相等,这样可使头略向前弯曲,颈部肌肉充分放松,呼吸保持通畅,胸部血液供应正常。其高度约15厘米,老人和儿童要相应降低。周岁以内的婴儿不宜高于6厘米,老人更不要高枕,以免引起头部供血不足。

床铺:成人的床铺以略高于膝盖部为宜,使上下床感到方便。家庭中老人的床略低于使用者膝盖,便于上下床铺和避免摔伤。

椅子:成人的坐椅面应低于其小腿1厘米左右,这样下肢可着力于整个脚掌,便于两腿向后移动,孩子使用桌椅应与其自身形体一致。

照明:白炽灯的灯泡距桌面高度60瓦为100厘米左右,40瓦为55厘米,25瓦为50厘米,15瓦为30厘米。日光灯距桌面高度40瓦为150厘米,30瓦为140厘米,20瓦为110厘米,8瓦为55厘米。

电视机:家中电视机距地面1米左右,即有益于收看,又符合视线的高度。

煤气灶:煤气灶台一般高65-75厘米,锅架离火口以5厘米为宜。无论使用平底锅还是圆底锅,都应把架撑起,以保证最大限度地利用燃料,减少室内污染。

自行车:自行车的坐垫高度一般与本人的腰部持平为宜,车把不能低于坐垫,否则会引起「自行车病」和「膀胱排尿梗阻症」。

鞋跟:男孩不要超过3厘米,女孩后跟高度以4—6厘米为宜,老年人为1—1.5厘米,儿童因足弓尚未发育全,最好穿平跟鞋为宜。

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